科学瘦身,远离误区

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科学瘦身,远离误区

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  最近天气一天比一天暖和起来,是时候换上美美的春装出门啦~但是,问题来了!以前上身还宽松有余的小裙子,怎么突然变紧了嘞?
  
  明明在宅家期间,奶茶,戒掉了;火锅,戒掉了;外卖,戒掉了,几乎“杜绝”了一切会长胖的食物,肚子上的肉肉怎么反而越来越多了呢?趁着露肉秀身材的夏天还没到来,现在赶快给自己制定个减脂塑身的计划吧!
  
  不过在正式减脂塑身之前,O姐说可不能“病急乱投医”,陷入减肥的种种怪圈哦~
  
  误区一:间歇性断食
  
  很多集美在生活中, 经常会因为吃一顿大餐而产生“罪恶感”,进而之后的好几天,都选择大幅度的减少进食。这样间歇性减少进食的状态,很容易破坏身体正常的代谢系统,出现消化紊乱。想要科学减脂,就要避免这种情况!
  
  误区二:依赖减肥药
  
  左旋肉碱、减肥咖啡……相信奋战在减脂路上的集美对这些名字一定不陌生!这些减肥产品中,通常会含有一些刺激性的成分,会造成心慌心悸和一系列的副作用,对身体造成不可避免的伤害,所以集美们一定要避免依赖减肥产品来减脂哦!
  
  误区三:以水果代替正餐
  
  还有些姐妹觉得水果健康,就用水果彻底替代正常饮食,但许多水果里的糖分很高,吃多了反而容易发胖,所以在减脂的时候,也要避免用水果代替正常饮食哦~适量摄入水果就好!
  
  看到这里,O姐想问问集美们,明白在减脂塑形的时候应该避免哪些误区了吗?说到底,想要真正地拥有完美的身体曲线,光知道这些基本的“大道理”还是不够的,怎么实践才是关键!
  
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